减法的奇迹｜重获身心愉悦的极简清理术｜断掉负能量，舍掉杂乱，离开烦恼｜橘小桃演播

【内容简介】

你是不是总是感觉心累？总是面临以下困扰：

衣柜里衣服多到爆炸却总是找不到适合自己的那一件；厨房冰箱里塞满了食物,却总是吃得既不精致也没营养；办公桌上堆满了文件，工作效率低质量差；每天不停地刷手机，时间一分一秒过去,无法自主掌控自己的时间；生活应酬太多无法拒绝，难以享受自由时光；明日复明日，工作学习任务总是不停拖延；生活总是空虚无聊；人际关系边界混乱，总是难以拒绝他人……

所有的这些都在让你感到心累。
其实，一个人的心累不累，取决于一个人的精神熵高不高。精神熵=精神垃圾的积累，代表我们的意识趋于无序的状态，大脑里的念头越多越混乱，精神熵就越高。杂乱的环境，无用的垃圾信息，负面情绪，强迫性思维，消耗心力的关系，这些都在增加我们的精神熵，让我们感觉心累。
可是，为什么成功的人，做了比别人更多、更复杂的事，但是他们都不累？
秘诀就在于，他们懂得减法的奇迹，懂得通过从不同个人维度做减法来降低精神熵，从而保持身心自在。
书中所述的“减法奇迹”，不是整理归纳，也不是不要一物，而是重获身心愉悦的极简清理术，帮你断掉负能量，舍掉杂乱，离开烦恼，可以说“减法的奇迹”是能改变意识和生活方式的实用主义。
获知喜悦背后的心灵法则，摆脱内在的无序和混乱，人才会体验到更加清明的、内发性的喜悦感、幸福感，同时也会拥有更强的意志力、更强的行动力、更有效的决策力、更少的纠结、更高的行动效率，对未来的期待和希望也会变得更加积极正向，在人际关系中，也会处于一种开放和良性的状态。