实现情绪自由 | 管理情绪 悦纳自己

主播的声音有岁月沉淀的感觉。紧张的生活节奏，导致情绪问题日益凸显，情绪怎么产生的，如何应对，是每个人的必修课，听来有所收益。

很喜欢的，声音很贴耳，也很喜欢内容，很触动我，内容对我很有启发，实现情绪自由，很实用，赞起

不发火，不焦虑，不抑郁，这是健康心理的新三不原则吗？心理健康真的太重要了，主播声音柔和，节奏稳定舒适，很适合订阅慢来慢慢学习。

很棒的专辑，情绪稳定才是一个人成熟的标志，这本书非常有益于自我修养，主播演播的也很棒，订阅支持！

主播的声音好好听，书的内容实用性很强，很有指导意义。主宰自己的喜怒哀乐，不轻易为外界所干扰，能达到这种状态的话，生活会幸福许多吧，受教了

不骄不躁踏踏实实的生活。去不压制我的情绪。也不发过分发泄我的情绪。这就是我从专辑中学会的。主播温柔稳定的声音。也能够帮助我们从极端情绪中走出来。

不骄 不躁 不极端 不冲动 不消极，情绪太难管了。我们都喜欢和积极乐观的人做朋友，是否是因为这种人是一种情绪良药呢？非常值得思考的问题。主播声音沉稳，循序善诱的演播听着很舒服。

人大喜大悲都身体受损，这本书能教教大家管理情绪，是很实用的，主播声音很好听，讲的很不错，追更了。

改变内心想法，从而调整自己的情绪。作者观点新颖独到又言之有物，主播声音平和可信，娓娓道来，不知不觉就引导你开始思考。五星学习！

主播声音大气沉稳，柔和有加，耳朵传导的听感很舒适，非常适合这个作品，让听者的心很容易平静下来，果断推荐给大家！