女人一生要经历月经,怀孕，生产等大耗元气的过程,那么补充各种营养素,就显得相当重要;根据调查,有一大半的女性不知道自己要喝多少牛奶,才能使钙质达到恢复体能的需要量,更不用说其他方面了。营养方面的知识浩瀚无边,我们不懂的还很多。在已有众多广泛又可信的报导中,足以证明运动对健康有多么重要,但在妇女人口总数中,至少有80%的人是完全不运动的，女人不肯去做运动的原因在哪里呢?自第一次月经开始，女性就得面临“好朋友”所带来的困扰,从情绪不稳、活动不便到痛不欲生,每个人都会有不同的体验。如何应付这些烦人的问题呢? 怀孕是女人生命中的重要里程碑。
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