禅修（梵文“禅那”dhyana,日文“禪”zen）是佛教修行的精髓，
目的在于帮助修行者
深入了解实相
这样的洞见能够让我们从恐惧、焦虑以及忧伤中解脱。
禅修产生三个能量泉源：正念、专注以及洞见。
节目(29)
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