30天基础冥想训练营|打坐修禅缓解压力焦虑抑郁

一步一步教你冥想，特详细，必须收藏！

怎么打坐？
　　冥想的目的是集中和放松大脑，
　　最后，可以实现对自我意识的更清晰的控制。
　　和内心的平静。
        你可能还不知道，
　　你可以随时随地冥想，
　　不管周围有多吵，
    　你可以得到属于你自己的平静和安宁。
　　这篇文章将向你介绍冥想的基础，
　　你在这条自我开悟的路上。
接下来的几天请关注订阅，我会陆续更新关于基础冥想的音频，一步一步教你冥想打坐。如果你现在感到压力比较大，想体验冥想可以来我们小白训练营v:mingxiang717 暗号：喜马冥想