突然就不焦虑了丨凡事尽力就好啦，做不到也没关系丨人民日报倡导的生活态度、情绪管理：给太着急、太想要、爱比较的你

职场、社交、婚恋、容貌、年龄……该来的总会来，

凡事尽力就好啦，做不到也没关系。
宽于待人，更要宽于待己。别被焦虑带偏啦！

快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。

和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。

作者简介

和田秀树，被誉为“学习之神”，“日本自我心理学研究第一人”。1985年毕业于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。其著作有二十余种被引进中国，累计销量近40万册。