自制是指可以克制自己的情绪而有所行动,是自觉自愿的积极作为,并非是被迫或压制自己内心的意愿而屈从。众所周知,不良习惯会消耗人们很多能量,现代人普遍因为不良习惯造成能量无端流失,以至于经常面临精神涣散、专注力下降等问题。尤其在当今这个信息爆炸的时代,我们眼前总是充斥着大量的无关的信息,在浪费精力的同时,也在干扰转移人们的注意力,使我们关注身心的时间越来越少,觉察自控的能力越来越弱。
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MBA自我管理的魔鬼训练方法
关于自控、专注与效率的心理学
认识自控力的十八个方面,三十六种方法教给你,提高自我管理能力,成为更好的自己