从接触到正念冥想至今已经七年了，在这七年之中，我经历了事业的忙碌、生活的疲惫、以及癌症的考验，都在正念与冥想的辅助之下，度过至暗时刻，顺利康复，获得新生。在这里，我将系统性带大家了解、学习、运用正念与冥想的方法，希望大家以后累了、倦了，都能回到这个小世界里获得内心的疗愈，充满电，继续愉悦地生活。
节目(84)
切换顺序- 松茸疗愈森林 047｜30分钟深夜快速沉睡助眠冥想35230:00
- 松茸正念疗法 001｜20分钟癌症康复支持冥想（基石篇）20723:53
- 个人成长 015｜16分钟改变拖延习惯正念冥想26316:15
- 松茸疗愈森林 046｜15分钟正念进食冥想（感官觉察篇）44815:24
- 松茸疗愈森林 045｜20分钟熨平焦虑正念冥想217520:25
- 松茸疗愈森林 044｜40分钟日落森林视觉化助眠冥想204640:00
- 松茸疗愈森林 043｜交通出行正念冥想（地铁火车篇）111325:00
- 个人成长 014｜10分钟无痛起床冥想-连接崭新的自我94510:24
- 松茸疗愈森林 042｜5分钟睡前准备冥想156905:26
- 松茸疗愈森林 041｜交通出行正念冥想（公交巴士篇）96624:05
用户评论
- 壹9吖
目前听过最好的助眠音频。是正常说话，不是故意压低声音的，非常好。喜欢松茸怪！
- 千万轻松
很喜欢听，主播很棒啵～
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近期焦虑失眠，听了真的有用！声音也好听，还有如何养成好习惯，希望能跟着一步步做到。 加油鸭松茸怪！