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本书主要是给大家分享一些在日常生活中，当我们遇到身体和心理疲劳时，如何有效应对。但是通常说“防大于治”，所以，分享的更多的是一些简单、实用、有效的预防方法，以助于我们更好的生活和工作。
当然，也欢迎大家在评论区一起来探讨自己觉得不错的方法......
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