松弛感：接纳生活中的不确定性，允许一切发生 | 认清自己，理顺生活：不压抑对抗内耗，不躺平放纵懈怠丨稳定积累，持续成长

现代生活看似充实，其实又忙又累，塞满了琐碎和疲惫，我们很难真正放松下来。

过大的工作压力，紧张的家庭关系，复杂的人际交往，高压的外部环境，难以控制的情绪……

在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。 所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。 松弛感是：

①与不完美和解：过于追求完全，容易催生急躁→先承认现状，再慢慢改进，我们可以慢慢慢慢来~

②找到自己的生活节奏：没有计划和规律的做事，是被事情带着走，看似都投入了时间和精力，但实际上造成了极大的精力消耗，以及不匹配结果的挫败感→有节奏的人，有自己的时钟和刻度。

③摆脱拖延和畏难：很多人没有意识到，因为害怕而拖延着不处理、不选择也是一种选择和决定，他选择延后面对问题以换取短暂的喘息，但实际上，时间也在此刻悄悄溜走了。拖延着不做选择的时候，也恰是一个人纠结难受的时候。→危楼起于毫末，先放下担忧和纠结，开启第一步，进入执行阶段比作壁上观更能推动行动的效率和结果的达成。

④坚持长期主义：哪怕很累，也不敢停下；想做一件事，先预设可能的困难和麻烦。→世界无论如何喧嚣，你都只有自己这个独特的主体，回到自己的标尺，把自己的成长当做终生的事业。

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小红书、抖音、B站等社交平台2022年度热议话题“松弛感”，戳中当代年轻人“紧绷”的通病。
后疫情时代的我们被巨大的不确定性包裹，当被紧张、焦虑等情绪反复拉扯时，所有的负面感受都需要释放的出口。在快节奏的紧绷社会，松弛感至关重要。
所谓松弛，既不是强调对抗，也不是鼓励躺平，而是试图提供一种更自洽的中间状态。松弛感的内核是接纳人生不可回避的不确定性。
作者聚焦于个体成长的路径，结合自身经历和社会阅历，从认知、行动、学习、成长四个维度总结出40个可行的道理和方法，给陷入紧绷状态的人展示了一种“松弛感人生”的可能性。
这本书适合那些正在为了生活努力拼搏，苦不堪言又不曾停歇的人，给你提供一些精神指引和心理开导，帮你告别紧绷状态，缓解焦虑情绪，找到自己的生活节奏。

作者简介：郝培强，天津人。自媒体作者，知名程序员，互联网创业家。银杏科高技术咨询共同创始人，银杏泰克搜索共同创始人，盛大创新院高级研究员，上海泰尼网络科技有限公司创始人