《黄帝内经》与《本草纲目》中的养生智慧| 中医养生饮食抗衰老

在中国医药著作史上，迄今只有《黄帝内经》和《本草纲目》别联合国教科文组织列入了《 世界记忆名录》。

北宋时，高丽国进献《黄帝内经·灵枢》，要求以此交换中国历代史等书。苏轼五次奏本反对，皇帝仍坚持以《册府元龟》等书换回《黄帝内经》。

南怀瑾：《黄帝内经》，它不只是一部医书，它是包括“医世、医人、医国、医社会”，所有的医的书。

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”（另据现代学者考证，认为今本中的黄老道家痕迹是隋唐时期的道士王冰窜入 [1-2]）。 其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。

《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

《本草纲目》是明代医学家李时珍编写的医学经典著作。 全书共 190 多万字，载有药物 1892 种，收集医方 11096个，绘制精美插图 1160 幅，分为 16 部、60 类，是李时珍在继承和总结以前本草学成就的基础上，结合作者长期学习、采访所积累的大量药学知识，经过实践和钻研，历时数十年而编成的一部巨著。

书中考正了过去本草学中的若干错误，综合了大量科学资料，提出了较科学的药物分类方法，溶入先进的生物进化思想，并反映了丰富的临床实践。此外，本书也是一部具有世界性影响的博物学著作。熟读这样一部浩瀚的本草经，善用人们身边的花花草草，自然能拥有一个健康的身体。

明代著名文学家王世贞《本草纲目·序》：性理之精蕴，格物之通典，帝王之秘籍，臣民之重宝。

《四库全书总目提要》称之为《神农本草经》：集本草者无过于此。

著名学者黄锦祥说：“万密斋和李时珍都是明代伟大的医学家，他们博学多才各施所能，这 种甘于奉献、救死扶伤的精神仍然激励着后人！”

英国著名生物学家达尔文（《本草纲目》）：中国古代百科全书。

英国著名中国科技史专家李约瑟在《中国科学技术史》中写道：16世纪中国有两大天然药物学著作，一是世纪初的《本草品汇精要》，一是世纪末的《本草纲目》，两者都非常伟大。

本书将《黄帝内经》与 《本草纲目》中的养生智慧系统、详尽地发掘出来，让读者在获知中医养生精华的同时，在内心有对中医养生观的整体轮廓，从而更宏观地把握健康大道的走向。

大道至简,书中亦会列举出很多根据《黄帝内经》与《本草纲目》医论、药理所创制的现代养生方法，读者可根据自身实际情况循例效法，在日常生活中尽用自如，体会养生的乐趣和功用。

左手医宗之典，右手草本巨著，开卷有益，智慧运用之妙，在乎一心！