情绪由我：不讨好、不在乎、不客气|宇庭演播

情绪由我：不讨好、不在乎、不客气

 副标题:写给总是讨好他人，而牺牲自己情绪和需求的你

【内容简介】

本书详细讲解并分析了委屈、焦虑、胆怯、自卑等困扰人们的负面情绪，结合生活中真实生动的案例，告诉人们情绪由我：不讨好、不在乎、不客气。

作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑，倡导“关注自己的情感和需求是建立健康和有意义的人际关系的基础”。并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案，以让人们避免负面情绪造成的危害，明确将他人的幸福和满足看得比自己的重要，会导致自己的情绪受挫和忽视。

{作者简介网上没有，无}

【主播简介】

喜马拉雅优质主播。曾经，在工作和生活中，经常受到不良情绪的干扰，给自己的身心带来不悦；今天，积极乐观的我，很有底气地陪您共读这本书，一起见证您的成长……