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从出生到20岁，骨量是随着年龄明显增加的。
30~40岁是一生中骨密度最高的时刻，骨骼生长处于相对平衡状态。
40岁之后，男性和女性就开始慢慢丢失骨量了，尤其是女性绝经后，丢失更快。可以说这个时期是直线下降，骨骼开始“断崖式”衰老。
随着骨质流失加重，严重的甚至会出现脆性骨折，轻微一碰就折了。所以，为了年纪大了后还可以自由活动、享受生活，重视骨骼的养护非常重要。
节目(38)
切换顺序- 为什么骨质疏松患者首先要调整心态？ | 心理健康13.28万04:33
- 别只盯钙！蛋白质吃不够也易引发骨质疏松 | 饮食养生4.49万04:25
- 患骨质疏松，还能喝茶和咖啡吗? | 科普辟谣3.93万03:39
- 防跌倒，首先要提高平衡能力！广场舞和太极拳怎么选？ | 运动养生3.51万06:23
- 得了骨质疏松还能运动吗？这些运动更合适！ | 运动养生3.65万05:21
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- 肩部骨折易导致肩周炎！怎么避免？ | 慢病科普3.03万04:58
用户评论
- 猪猪朱11
医生讲的很好，谢谢医生分享，女性👩确实需要注意，虽然还没到五十岁，但是可以未雨绸缪了。
- 听友201837006
不知不觉听完了，每天高强度上班的我是得好好锻炼了😱 感谢医生的提醒
- IvSunshine
老师讲的很好！父母上50岁以后最担心摔跤骨折，家里长辈补钙怎么也补不进去，听了老师的内容终于知道方法了！
- 芝士鸡翅可乐
老师的声音听着特别舒服，讲的也很生动，各种有趣的举例让人很容易就明白骨质疏松的原理。 话说对我这种常年久坐的人来说，的确应该跟老师说的一样多做做负重运动😅
- 元参N
声音亲和，内容实用，难得的医学科普讲座，大赞👍🏻👍🏻👍🏻💐💐💐
- 小萍爱恬
主任讲的太好了，很专业，内容很全面，很有帮助，声音也特别好听
- chixue1121
句主任讲得太好了！内容听着生动有趣，并且相当专业，长知识呀！👍
- 1507512ntab
非常实用的医学科普，希望更多人能有机会了解
- 马到成功_7m0
实实在在好医生！深入浅出通俗易懂！
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这个医生的声音真好听啊！讲透了骨质疏松原因，还说了肌肉的重要性！学习到了……女性太容易骨质疏松了，提前预防准没错