内容简介:
焦虑对我们的生活和心理健康产生了广泛而深远的影响。不仅干扰了我们的情绪和心理状态,甚至影响我们的思维、注意力和人际关系。焦虑还对我们的身体健康、工作和学业表现产生负面影响,并可能导致心理疾病的发展。
所以,了解焦虑对我们的影响,是我们积极应对焦虑并恢复心理健康的重要一步。在本书中我们可以找到适合自己的方法,有效地管理焦虑,并逐渐重建均衡的生活和心理健康。
本书就像一本专门针对如何打破焦虑循环的百科全书。从认识什么是焦虑循环,到如何意识和接纳焦虑感受;然后有哪些健康的应对策略可以帮助我们打破焦虑循环?以及什么样的放松技巧可以帮助我们减轻焦虑。除了这些,此书还教我们如何通过持续学习和成长来应对焦虑?
这本书可以说是专门针对如何打破焦虑循环的一本非常全面的宝典。当我们感到焦虑时,不防静下心来听一听这本书,也许此时正是你所需要的!愿听完这本书的人,都能打破焦虑循环,提升幸福力,赢得更积极健康的人生。
喜欢主播的声音,专辑内容不错就进来听,不错,挺好玩的故事,主播和演播水平都很好,听感一如既往的好,不错,收藏订阅,主播加油!
声音很温柔,更不听,娓娓道来,概略很不错呢。推荐听一听,安抚焦虑的心情!
主播声音温婉动听,娓娓道来,让我心境得到了久违的娴静
你是否经常感到焦虑、担心或害怕,即使没有明显的威胁或危险?你是否想要摆脱这种恶性循环,找回自信和快乐?如果是这样,那么这本书就是为你准备的。它是一本关于如何应对...
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