清醒的睡

人的一生，也许有三分之一的时间落在睡眠。倘若我们懂得把这一部分的时间作为意识转变的工具，会为个人的生命带来多大的作用呢？

　　杨定一博士首先在《好睡》透过科学、心理学与医学，帮助读者调理失眠的问题，回复身心的均衡，而进一步有余裕掌握本书《清醒地睡》的重点，将睡眠转成修行和意识转变的机会。

　　《清醒地睡》全书13章，8个练习，反映作者几十年的亲身体验。这本书采用无梦深睡的比喻，一是帮助我们理解真实，同时也可以作为练习。透过观念的说明，以及每天睡前与醒来轻轻松松地练习，我们自然随时体会到──真实，是最不费力、最简单；而醒觉，是不可能做不到的。