《黄帝内经·素问》｜白话文版

从古至今，很多人都追求“无疾”和“长寿”，长寿是人类的共同愿望。那么，怎么样才能健康长寿呢？ “中医第一经典”、华夏中医养生千古奇书——《黄帝内经》告诉我们：唯一的方法就是，懂得和切实遵循养生之道。

《黄帝内经》一书是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之首，被称为医之始祖。此书共有《素问》和《灵枢》两部分，两部分各八十一卷，共计162卷。此书基本上是采用一问一答的对话形式，记录了黄帝与医官的对话，通过他们的对话，让我们了解生命的秘密以及健康活到一百岁的秘密。它的内容远不止一部养生书或医书，它还涉及天文学、生物学、心理学、社会学、哲学等领域，是一部围绕生命问题而展开的百科全书。

《黄帝内经》是一部讲“内求”的书，要使自己健康长寿，不要外求，要往里求，往内求，所以叫“内经”。这里强调的要往里求、往内求，首先是内观、内视，就是往内观看我们的五脏六腑，观看我们的气血怎么流动，然后内炼，通过调整气血、调整经络、调整脏腑来达到健康，达到长寿。所以，内求实际上是为我们指出了正确认识生命的一种方法、一种道路。

《黄帝内经》传承了2000多年，是中国人的长命真经、世代的炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏，被历代医家视为“医家之宗”，是中医文化史上最神奇、最伟大的著作，它凝聚着中国古代文化的精髓。它所包含的养生之道、养生原则和方法蕴藏着深刻的大智慧，无论时光如何变迁，但它却永不过时。

可以说，现代人所采用和发展出来的各种养生之道，无不“万变不离其宗”，一切中医养生都是从《黄帝内经》中来的，它集中而系统地展现了我国古代医药学和养生学之大成。

学习自然养生之道，探寻长命百岁的秘笈，欢收收听华夏中医养生千古奇书《黄帝内经》！