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【内容简介】你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们...
胡思乱想消除指南:用认知行为策略走出情绪困境
总是担心明天,总是走不出昨天,反复琢磨别人的话,摆脱这种精神内耗,一起来听听这本《胡思乱想相除指南》吧
主播:月明心清0810
《胡思乱想消除指南》—用认知行为策略走出情绪困境心态崩了不要紧,认知行为疗法帮你找回号心情学会做自己在心理咨询师,驯服躁动的小情绪