如何成为一名身体状态良好的跑步者

《跑步圣经》
这本书，教我们怎么进行跑步训练，步行入门，再从慢跑者到成为身体状态良好的跑步者。全方位提升跑步实力的科学训练计划。

主播介绍:
我是阿mei，一名跑步小白，目前正在训练跑步。在这过程中我感觉到制定一个清晰的目标和一个切实可行的计划太重要了，它让我们有方向，从而更容易坚持，并爱上跑步。

推荐人群:
跑步小白，希望维持体形、保持健康、放松身心和提高生活质量而跑步的人们。