撒野:全球第一本野跑指南

撒野:全球第一本野跑指南

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【内容简介】

本书中的12个章节被分为6个方面,每个方面都将从不同的角度检测你的野跑。为什么跑:探讨野跑对你身体和思想的影响。如何跑:回答了有关去哪里跑以及野跑需要准备什么等问题。安全:告诉你野跑时如果遭遇了动物将如何应对,并教你如何进行紧急救援。礼仪:讨论好的行为规范对野跑的作用。这部分还将教你如何在跑步中用社会以及自然环境可以接受的方式,“释放”生理需求。伙伴:这部分权衡了独跑、搭伴跑,与爱犬、马或者驴子一起跑的各种利弊。如何跑:这部分将讨论野跑培训,包括力量练习、热身锻炼以及让你变得更强、更快的技巧贴士。此外,还会提供野跑赛事的指导。


【作者介绍】

作者:【美】丽萨·姜


【主播介绍】

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