压力心理学：从大脑、个人成长到心理健康 | 放下焦虑 | 疗愈身心

我们一出生就会感受到压力吗？“3岁看小，7岁看老”，果真如此吗？原生家庭真的是无法摆脱的魔咒吗？凡杀不死我的，必使我强大？为什么我们缺少快乐，谁偷走了它？为什么失恋的经历带来锥心之痛？为什么英雄好汉总能够置之死地而后生？创伤性经历如何改变我们的大脑？为什么慢性压力可能使人们出现抑郁症状？为什么我们总是没有安全感？如何把压力解读为挑战？如何跳出消极思维的死循环？

只要我们不断加深对压力的了解，学会用科学的眼光看待它，用科学的方法与它相处，它就会收起致命的獠牙，终甚至成为我们的“良师益友”。

[内容简介]

在现代社会，压力无处不在，每个人都必须与压力同行。网络用语“压力山大”一问世便广为流传，直到今天依然被大多数人挂在嘴边。无论是否承认，我们都已卷入压力时代的洪流中。

有压力绝非只有坏处，它也让我们直面生活中的种种诱惑和选择。压力是威胁还是挑战？面对压力我们选择前进，还是退缩？压力对我们的身心有怎样的影响？我们面对压力时作出的选择，有多少是基于理性，又有多少是冲动使然？

我们需要对压力的科学解读。这本书探索了生活中的常见压力源，讨论了压力给我们的身体和大脑带来的影响与改变，普及压力触发的精神疾病的原理。在对压力有更科学和深入的认识之后，作者介绍了适合不同人群的压力应对策略，为人们与压力健康相处提供合理化建议，希望人们化压力为动力，提高幸福感。

压力没有实体，对着它大喊大叫、挥舞拳头必然是白费力气，想逃离它的阴影也是难上加难。它既是横立在我们前进的道路上，给我们制造各种艰难困苦、阻碍前行的拦路虎，又是悄然站立在我们身后，不断推动我们前行，告诫我们奋斗之路永无止境的良师。

[作者简介]

李世佳，华东师范大学心理与认知科学学院副教授，德国奥尔登堡大学生物心理学博士，德国马格德堡大学医学院和莱布尼茨神经生物学研究所临床影像学博士后。研究领域为社会应激与情绪障碍。曾以“影歌”为笔名在果壳网、原理等撰写科普文章，《新发现》杂志“世说心语”栏目专栏作者，教授全英文课“Frontiers in Biological Psychology: Stress, Brain and Mental Health”。

[主播简介]

心理师大魏，辽宁省心理咨询行业协会副秘书长，国家二级心理咨询师、婚姻家庭咨询师、家庭教育指导师、绘画心理分析师。喜马拉雅健康领域认证主播、有声书演播师。

具有十余年心理咨询实操经验，个案时长达5000小时+。心理咨询授课与个案指导方面经验丰富，长期专注并拓展了心理学方面相关的婚姻家庭和家庭教育等诸多方面的专业研究与教学指导工作。