我们总是在“我想干什么”和“我能干什么”之间矛盾徘徊，网上常说，心有多远人就能走多远，其实不是的。真实的情况是，元气有多足，能量有多大，我们才能走多远。
人生唯一的依靠——我们的身心。
对于伴随我们一生的身体，如何护持、如何保养，中国古人有很多智慧的理解。而我们现在总是期待立竿见影的效果，可以理解我们对于解决或改善自己身体状况的期望和迫切，也许存在很多具体的方法，但一定是基于一个完整的体系，才能被真正地理解和取用，而不是拿一个单一“结论”走，那样并不能真正解决或者改善问题。
"养生“便是休养生息，把自己照顾好，在合适的时候做合适的事情。在当下这个焦虑和过度消耗的时代，养生是一个迫切的需求，这个照顾好自己的人不是别人，正是自己。
很多事情要靠我们自己去做，我们需要先放下“药到病除”的设想，花一些时间和精力去将生命这件事，了解的更深更完整一些。
本书分为四个部分，第一部分是关于中国传统智慧对于生命和养生的理解与认知。第二部分是关于保养身心我们值得了解的一些基本常识，以及为自己节能的一些建议。第三部分以在中医理论中，五脏中枢纽性的存在——脾为入手处，谈论一些和衣食住行相关的事情。第四部分设置了一个“延伸阅读”单元，有中医学习心得和常见问题的浅谈。
我们的身心就好像一艘飞船，是我们人生旅途中唯一的依靠。所以值得我们分出一些认真、一些时间，去了解它、保养它，让它有元气、有热情，才可以带我们在生命这个宇宙中开心遨游、尽情尽兴。
如上种种，很高兴与大家分享。希望我们都真爱自己，保养好自己，有充沛的能量，在这一段人生旅途中，去好好的经历、体验和成长。
特别感谢：
文字编辑：偶然
后期美创：葫芦娃
视觉设计：钱多多
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- 梅开眼笑123
脾为后天之本，气血生化之源，故而脾的功能正常是机体正常运转的必要保证。听完后大有收益。感谢主播分享。
- 1361899tkiy
而我们现在总是期待立竿见影的效果，可以理解我们对于解决或改善自己身体状况的期望和迫切，也许存在很多具体的方法，但一定是基于一个完整的体系，才能被真正地理解和取用，而不是拿一个单一“结论”走，那样并不能真正解决或者改善问题。 文章提醒我们，要科学养生！ 感谢分享！值得阅读。
- 锦鲤六六顺
复杂的事情用简单的方式解释清楚，深入浅出，易懂易理解，接地气！太实用了。听的停不下来呢。加油主播。
- 摩羯之杰
非常感谢主播给我带来生动的健康讲座！健康是福！ 知识就是健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静。活不到百岁是自己的错，错就错在生活节奏不规律，错就错在有东西吃不对。专辑制作用心，多听都能做半个医生啦，希望专辑越办越好，更新节奏更快！加油(ง •̀_•́)ง
- Mroya
一边写字一边听糊糊老师的书 太开心了
- 迪美外贸原单尚品站
生活原本沉闷，跟你一起奔跑就会有风、感谢🙏主播的分享、元气满满的生活从点滴开始,养好身体、心神惧安、科学养生、科学呵护自己身体,一个人的元气足、免疫力自会提高,经过三年疫情、让我们更认识到健康的重要性，就如莫言说的：“除了生病之外,你感受到的痛苦,都是你的价值观带来的,并不真实存在”所以很喜欢主播带给我们科学养生知识、让该来的来、该去的去👍👍👍🌹🌹🌹
- 吴昊6666
内容精彩，声音超好听
- 葫芦娃水灵灵
非常专业，受益匪浅。特别适合看过一些中医及健康养生知识但又没完全理解的人，这个专辑把很多问题讲明白了，也做了简明扼要的归纳，我茅塞顿开。感谢主播芷语兰歌，感谢喜马为广大听众奉献的优秀节目。
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一口气听完二十集，不愧是喜马拉雅的宝藏主播👍👍👍。声音气场愈发气定神闲，正符合这本引经据典的佳作。本书总结先贤智慧，结合现代社会生活，教我们不止养生更要养心，提高生命质量方式方法。值得反复学习。🌹🌹🌹