作者：游飞，国家二级心理咨询师，从事个案咨询有超过1000例。深感心理咨询的局限，所以经过潜心研究、总结归纳实践，在大量心理求助者的配合下，整理出包含声音、气息、动作三大板块的训练内容，并结合实际案例，归纳出身心训练表，这个反射表，也可称之为身心训练反射区，通过某个动作，可以训练身体对应的某种部位，从而引发心理反应，比如我们生气发怒的时候，只需要做小鸡啄米的训练，那么3分钟后，怒气自消除，本训练表供学员参考，虽不足以概括全部但却能抛砖引玉，给广大心理从业人员以及求助者以指导。
现在很多人喜欢吃安眠药来解决失眠问题，殊不知，安眠药是通过强制让大脑休眠来达到睡眠目的，如果心脉不通，大脑依旧会缺少养份，久而久之大脑就会因为吃安眠药受到损伤，就是因为休眠的时候，得不到充分的养份供应，既然是心脉不通导致的失眠，那么，打通心脉不就可以治愈失眠了吗？
而身心训练疗法的核心作用就是打通心脉，通过神经反射的发作用，调整心理和情绪。
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《身心训练疗法》是我授权给喜马拉雅的有声书中，唯一一本没有在网络发表的作品，完稿审核后直接提交给喜马拉雅做有声改编。 本来涉及到心理学的知识，都很枯燥，为了增加可读，我在书中设置了很多角色，通过对话的方式把知识点逐步点开，但我总觉得可能还是太专业了。 后台听完“星不星”主播的演播，我放心了，这声音本身就那么有磁性，读起来不紧不慢，角色对话声情并茂，很明显在演播之前下足了功夫。 谢谢主播的努力，我以文字传播知识，你以声音润泽众生，没有你的有声演绎，本书就是一个枯燥的专业书，但是你把枯燥的知识“演活了”。 各位失眠、焦虑、抑郁或者其他精神心理问题的朋友，听这本书的时候，主播的声音就是最好的疗愈。
- 闲客时年
每一个案例都是生活中的写照，主播温暖的声音就是暖心的治愈，适合每一个快节奏生活中的人们，静下心来听听，来一次心理疗愈……
- 熙克来了
主播声音好温柔哦。很喜欢这个作品。方法简单易懂。教给我很多方法。日常生活中一定可以试试。
- 从前很喜欢
演播特别棒，语言功底好，语音语调恰到好处，声音和这本书的内容也很搭！期待更新！
- 白萌虎y小昕
很喜欢很有趣，主播声音甜美治愈。现在的许多人都因为各种原因无法入睡，失眠。谢谢主播的分享
- 熬出来的黑眼圈
感谢主播把这类节目分享出来，现实的各种压力确实会导致各种大大小小的心理问题，主播声音也很有治愈力，听感贼啦舒服，听了就停不下来吖🤙🤙🤙👍👍👍
- 墙上的苹果
主播的声音很好听，好疗愈啊，专辑制作很用心，文章内容很丰富，很有逻辑感。文章写的好，主播播讲的很舒服亲切。寓教于乐，值得收听！！！
- 盒子小小_SoMo
主播的声音好温柔真的很好听👂👂👂内容丰富，旋律优美，后期制作也是很细心，订阅了专辑值得推荐✌️希望主播继续努力💪💪💪多出优秀作品❤️❤️❤️
- 天南星有声
声音很好听，很棒，加油😊，看好你呦
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很喜欢，很有趣，有点想学心理学了， 主播声音真好听，声如其人，肯定很漂亮，爱了。