《5+2轻断食法》

5+2轻断食方案：就是一周七天里有五天我们可以正常吃饭，但是也不是让你胡吃海喝，每顿饭吃饱了就行（建议8分饱，不要贪吃），然后选择不连续的两天来轻断食，我们选择周一和周四这两天来做轻断食。在轻断食的当天也不是让你什么东西都不吃，男生把当天的热量控制在600千卡，女生把当天的热量控制在500千卡，就比如早上女生（使用均衡营养餐），中午（使用均衡营养餐），晚餐（均衡营养餐），中途如有饥饿感，请喝温热水。5+2轻断食的好处就是比较容易坚持，而且也非常科学。

轻断食日进餐建议：
全天进餐总卡路里：
男士不超过600千卡/天
女士不超过500千卡/天