苏小小 | 冥想疗愈

冥想·助眠·雨声·疗愈
冥想是一种通过专注和放松来达到身心平衡和内心宁静的练习，在冥想时，我们通常会找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，用呼吸来帮助我们放松身体和思维，通过这种方式，我们减轻压力、焦虑和抑郁等负面情绪，增加专注力、情绪控制和自我意识，冥想也被认为有助于提高免疫力、促进抗压能力和促进身心健康！