共读《十分钟冥想》

�超过 2000 万人
将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的治疗方法
�200 位行业代表人物中
超过 80% 的人有每天练习冥想的习惯
�苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程
将其视为成功和创新的关键

�许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。

然而，你可能依然对冥想有许多疑虑
。"我不想和宗教扯上关系。"
。“我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想?"“我找不到安静的地方来练习冥想!"
。“我试过冥想，但我根本没法清空头脑!"

�本书可以帮助你解决心中疑虑，让你从冥想中轻松获益:
。“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。"“每天只要十分钟，不影响你的日程安排。"
"不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习冥想。"。“冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。"

�安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐