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明星专职私教营养师，超百万粉丝减脂健身博主“剧组饲养员”全新作品！6步打造科学减脂闭环，让身体自然瘦。一周三餐搭配菜谱、适合中国胃的食材料理、价值千元的减脂饮食计划表，一本书带你吃出不易反弹的易瘦体质！懒人小白拿起就能用的瘦身方案，不需要费脑研究，按这套方案执行你就能瘦！
【作者简介】
孟令超，明星私人营养师，ISSA（国际体育科学协会）认证教练，知名自媒体账号“剧组饲养员”主理人。已出版作品：《本能减脂》《健身食典》。
节目(34)
切换顺序- 01|你的最后一套瘦身方案（1）你为什么会胖？186710:24
- 02|你的最后一套瘦身方案（2）制定你的减脂目标（上）132914:36
- 03|你的最后一套瘦身方案（2）制定你的减脂目标（下）88907:40
- 04|你的最后一套瘦身方案（3）制定你的专属减肥日程表83612:09
- 05|吃对就能瘦的饮食法（1）减脂期的饮食搭配（上）78710:57
- 06|吃对就能瘦的饮食法（1）减脂期的饮食搭配（下）61207:48
- 07|吃对就能瘦的饮食法（2）慢碳饮食法（上）57110:48
- 08|吃对就能瘦的饮食法（2）慢碳饮食法（下）45205:54
- 09|吃对就能瘦的饮食法（3）伸手就知道吃多少41603:36
- 10|吃对就能瘦的饮食法（4）减脂期的进食频率42010:44
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