运动生理学家杰克丹尼尔斯博士的VDOT(*摄氧量)原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。
本书提供了一种系统化的科学训练法,包含大量的数据和图表,是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖:
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首运动生理学家杰克•丹尼尔斯博士的VDOT(最大摄氧量)原则备受推崇,并且已经过了研究测试和结果验证,他会全程指导你的训练,让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强...
丹尼尔斯经典跑步训练法
我是一名跑步爱好者,我叫皮皮!在这里分享我自己的学习
主播:momo吃兔子的老虎
世界最佳跑步教练的跑步方式三大经典跑步之法乳酸门槛跑*通过运用不同的跑步方法和跑量获得成功*将休整视为训练的一部分,而不是用来逃避训练*从新手到精英使用的...