我的第一本减糖书 | 减肥减脂 | 饮食健康 | 科学减糖 | 健康养生

减糖作为目前火遍全球的饮食法，不仅对减肥有效，更是一种健康的生活方式。从长期来看，减糖有助于我们养成易瘦体质，让皮肤焕新，较少过敏、不易生病，增强体力，并且在吃好吃饱的情况下，能够长期执行。

本书除食谱推荐以外，作者在减糖误区、减糖过程中容易出现的问题方面，也给出了科学的指导建议。书中含有大量的实用技巧，比如用果汁替代甜味剂、新鲜蔬菜分装存储术、主食的聪明替代法、外采食物怎么通过包装上的说明计算糖分等，附录还包括常见食物糖分及营养、热量速查表。

从方方面面，帮你有效减糖！

【作者简介】

娜塔，疗愈系美食家，拥有20年资深减肥资历的中年“腹”女，偶然接触了减糖饮食，创造出前所未有的奇迹：大婶变正妹，还连带改善了困扰多年的过敏等不适症状！2018年6月出版《一日三餐减糖料理》，并创立“减糖好好”社群，目前积累90万粉丝。掀起台湾减糖风潮，帮助无数减肥不得其法的人脱离苦海，拥抱幸福美好的减糖人生。