自我观察是第四道体系的一个关键方面。第四道是乔治•葛吉夫大师于世纪初所创立的修行体系。他认为发展人的素质的传统道路有三条，即通过本能、情感、理智方面的训练来发展人。与这三条传统道路不同的另一种修行就是同时工作于人的身体、理智与情感，这就是“第四道”。对于现代人而言，这是一条更容易开始的道路。
节目(70)
切换顺序- 《自我观察》01总序（欢迎订阅、点赞、月票）27606:22
- 《自我观察》02让你不断前进的道路——自我观察22106:30
- 《自我观察》03序——教导20301:05
- 《自我观察》04第一章自我观察——了解自己（1）24804:57
- 《自我观察》05第一章自我观察——了解自己（2）24905:46
- 《自我观察》06第一章自我观察——了解自己（3）23005:13
- 《自我观察》07第二章哺乳动物机器——内在运作机制（1）19105:05
- 《自我观察》08第二章哺乳动物机器——内在运作机制（2）20205:22
- 《自我观察》09第二章哺乳动物机器——内在运作机制（3）20906:22
- 《自我观察》10 第三章哺乳怎样观察——基本原则18902:18
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