我们为什么如此焦虑 | 焦虑心理学 | 如何克服焦虑症 | 告别不安和恐惧

用具体对抗焦虑：用力所能及的小事，打破焦虑的壁垒

破解关于焦虑的偏见：化解有毒的执念，在摆脱焦虑的路上可以很笃定

从某种程度上来说，焦虑并不是坏事，因为它能在增加你压力的同时也激励你鼓起力量，去应付即将发生的危机。从这个角度来说，焦虑是有积极意义的。

但是，如果你有太多的焦虑，以至于达到焦虑症，这种有积极意义的情绪就会起到相反的作用——它会妨碍你去应对、处理面前的危机，甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症，你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑；你会觉得你的焦虑是如此妨碍你的生活，事实上你什么都干不了。焦虑会像病菌一样侵蚀着人们的精神和机体，妨碍着人们的正常人际交往，还直接影响着人们的身心健康。心理上长期处于焦虑状态之中，就有可能导致生理和心理上的疾病。轻者包括疲劳、头痛、背痛、胃灼热、消化不良、痢疾、失眠、甚至掉头发；重者可产生忧郁症、高血压、高胆固醇、免疫系统衰弱、癌症、阳痿、胰脏癌、溃疡等疾病……

本书从心理分析出发，用简单通俗的语言，在大量心理学知识及生活化案例的基础上，深入浅出地分析了生活中人们会被焦虑困扰的原因，详细介绍了各种焦虑症的情况，以及克服焦虑症的方法。本书是普通大众了解焦虑症，并学会自我克服焦虑症的心理学通俗读物。

主播：韩刚（来自韩刚的声音），毕业于湖北省艺术学院话剧表演专业。话剧演员。常年从事电视剧配音工作，曾为武汉人民广播电台录制长篇小说《解密》等。现供职于芒果tv从事专职影视剧管理工作。话筒前经验丰富，对情节人物的处理独特，精准，传神。