你每次吃东西的时候都要深思熟虑,花点时间想想你要吃什么,想想原因。你的目的是让身体变得更健康,而不仅仅是往身体里塞进大量食物或者热量。食物里含有生物活性物质,要让这些物质为你的健康效力。倾听你身体的反应。
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