冥想一分钟，疗愈十小时｜健康、幸福的人生法则｜正念

美国哈佛大学一位医学家曾指出：“一个人身心过分紧张，会削弱体内免疫系统的机能，冥思遐想带来的完全松弛，会减缓身体，的紧张，是防治许多疾病的有效方法。”美国耶鲁大学医学教授伯尼·塞格尔认为，沉思冥想可以治疗包括心脏病、关节炎在内的多种疾病，甚至可以治愈和预防艾滋病和癌症。荷兰的医学研究证明，沉思冥想者比其他人的致病率低50％，在威胁生命的重病比率方面，更低87％。美国著名女演员海瑟·格拉汉姆曾在医生的指导下练习冥想，每天早晨起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我常常因为一些小事而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。”全球1%最成功人物都在运用的这种最强大的心灵力量：冥想。几个世纪以来，所有伟大的导师和杰出人物：伽利略、贝多芬、爱迪生、拿破仑希尔、卡耐基、爱因斯坦，以及许多非凡的发明家、卓越的科学家、伟大的思想家，都因为懂得运用这冥想的心灵力量而成功。