冥想 | 情绪疏导
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冥想 | 情绪疏导

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节目主题:冥想-情绪疏导

主播介绍:张丽春,10年心理咨询经验

适合人群:释放压力,疏导情绪

主播寄语:冥想是让身体处于高度放松状态,并在这种状态下保持镇静、专注和顿悟,冥想练习能够使人感到宁静、聪慧和幸福。


生活中,许多紧张和压力都是难以避免的,我们面对紧张的第一反应是经常是生气,甚至会是愤怒、焦虑、抑郁......在这种情况下,我们的反应经常很糟糕,很难清晰地思考,心理上会承受更大的压力。

能够伤害或是促进我们健康的,并不是我们所遇到的压力本身,而是我们面对压力时的态度和反应。

只要能够采取更健康的方式,或成功的挑战和转化消极想法,生活中许多不易觉察的矛盾冲突就会变得较好的解决。


冥想练习对缓解抑郁和焦虑效有显著效果,在坚持冥想练习的人群中,情绪压抑的比率明显减少。

用户评论
  • 您的音频好好听呀 有学习过吗 可以互粉交流交流吗🌷🌷