这是为期四周的基础正念冥想入门指引。
适合工作压力大，情绪压抑，同时想要获得内心平静的人群练习。
在这28天的练习中，我结合了正念冥想创始人乔 卡巴金的MBSR课程以及在此基础上延展的MBCT八周正念之旅课程，希望能够带领你重回当下，找回自己内在的力量，提升自我意识，正念地生活！
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你的配音很不错的呀 互关交流一下呗 支持你哦