反脆弱：高敏感变为高情商|高敏感优势，拯救情绪泛滥

想太多、玻璃心、讨好者、天性敏感、社交焦虑，都是高敏感人群的代名词。如果你也是高敏感人群，是不是也在困惑如何发掘自己的沟通优势？

高敏感一族难以与人交流的三个主要原因：

1.长期扮演他人，没有自我主张

2.想说的话太多，不知从何说起

3.过于在意对方，从而无法表达

【拯救情绪泛滥，练就强大共情力，只需5个步骤】

1.如何摆脱“心累”?

·认清自他界限，停止揽责

·识别大脑机制，停止比较

·安抚自身情绪，防止陷入混乱

2.如何告别“担心说错话？”

·对待嘲讽，学会利用沉默

·对待批评，先承认他人意见

·对待诋毁，及时划清界限

3.如何消除“自我厌恶”?

·拒绝他人时，一定要放平心态

·永远把自己的真实想法放第一位

·无须将个人的行事准则用到沟通之中

4.如何重塑“强大自信”?

·找到“敏感得恰到好处”的点

·多把成功归于自己的努力

·共情也得分清楚自他课题

5.如何培养“强大人际力”?

·通过探寻对方优点来构筑友好关系

·通过忠于自身感觉来减少心中的郁结

·通过培养积极思维来影响他人