源一｜每日非正式正念练习

这是一个致力于普及正念的音频号。

大家好，我是JC，是一名颂钵疗愈师、正念心力疗愈师。希望不管是认识还是不认识的朋友都能把正念和静心带入自己的生活。

正念的练习，是让我们重新与自己的身体链接，从而打开自己的内在意识，启动内在的智慧。
通过最基础的一吸一呼，锚定自己的关注点。呼吸是我们每分每刻都在做的事情，它时时陪伴着我们。也正因如此，我们时常忽视它，忽略了这些微小的感受，而总是被大脑的思绪牵着走，为过去焦虑，为未来担忧。
这些情绪，让我们与当下割裂。可是，未来还没有来到，过去也无法回去，我们唯一拥有的，只...