秘密

把一些「秘密移转物」列出来，当作你的锦囊妙计。
我所谓的「秘密移转物」，是指那些可以轻易改变你的感觉的事物；它可能是个美丽的回忆、未来的憧憬、好玩的时刻、大自然、你爱的人、或是你喜欢的音乐。当你发现自己生气、受挫、或感觉不太好的时候，就去找你的「秘密移转物」，并把焦点放在其中之一。在不同的时机，能有效转变你的事物也会有所不同；因此如果试了一个无效，就改换另一个看看。只要焦点改变个一、二分钟，就能转变你的频率到开心快乐频率。