极简戒烟课

极简戒烟课

中国控烟协会理事肖辉
609.96万1.13万






急切想抽烟时,原来身体里发生了这个事!


一个人渴望抽烟时,为什么坐立不安?身体究竟发生了什么事?

抽烟让人身心舒展是因为尼古丁刺激大脑分泌快乐激素“多巴胺”,是“多巴胺”让人身心舒展,但尼古丁有个特点,它会在人体里快速代谢,抽一根烟得到的尼古丁很快就代谢干净了,尼古丁没了,尼古丁刺激分泌的快乐激素“多巴胺”也就没了,“多巴胺”快速消失造成的结果是,刚抽完烟时候的身心舒展快速变成身心烦躁,越来越烦到百爪挠心,逼迫大家再次抽烟,因此,急切想抽烟的时候,身体急迫需要的不是烟,也不是尼古丁,而是快乐激素“多巴胺”。

所以,烟瘾实际上就是尼古丁快速代谢,导致“多巴胺”快速消失,产生巨大烦躁,逼迫人再次抽烟,抽烟补充尼古丁后,尼古丁再次快速代谢,逼迫人又一次抽烟,由此形成了反复抽烟的恶性循环。

科学戒烟就是打破这个恶性循环,制服烟瘾一共有三种“四两拨千斤”的科学妙招,无论是想彻底戒烟,还是想先少抽点,把烟瘾大幅度的降下来,健康少抽一半儿烟,干成这些事儿都很简单。


用户评论
  • 听友86136362

    我已经戒干净了,随身装着畅沛,时刻防止复吸中......,一年后我再回来,立贴在此。

  • 子琰谈圈层

    感谢主播,节目不错,有料,有趣,期待下集。

  • 地道北京老炮情怀中有料。期待更新

  • 听友86146064

    本人女,烟龄7年,无数次的想过戒烟,无数次破功,听了老炮的音频感觉不错,希望朋友们能给我力量,让我坚持下去,与之斗争!帮我顶上去吧。

  • 听友86116053

    谢谢主播,老烟鬼已经50天没抽了,喘气都痛快了,就是饭量大涨胖了不少,哈哈,给出个主意吧。

  • 黄氏公益国学

    老炮啊,敢更新快一点儿吗

  • 听友80715073

    买给烟鬼老公的,试一试,没想到已经戒了半个多月了,惊喜,感谢主播,感谢喜马拉雅。

  • 听友80714328

    戒烟一个月,回头再听一遍,讲的真实在。

  • 听友80712548

    畅沛太贵了,但老烟鬼毫不犹豫买了,在这儿立贴为证,必须戒断!

  • 铃铛先森

    戒了十几年的烟,都没成功。偶然听到这一期节目,感觉有戏!