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家里有失眠患者,开始研究各种哄睡方法,目前瑜伽休息术引导效果较为明显,希望也可以帮助到你们。能帮一个是一个,能多睡一小时是一小时。请在收听的时候一定要专注,可以...
主播:三宝地带
这里的练习引导语是我发给私教会员的家庭练习作业,在此也分享给大家。由于不同于私教课程,没有相应的演示和指导,也许有些动作只听语音并不知道怎么做,可以留言给我,我...
这个音频将引导你练习瑜伽课上的最后一个动作——摊尸式。在这个放松的冥想中,享受瑜伽体式带来的「果实」。【练习提示】*最好是躺着练习,注意不要着凉*适合...
主播:阿汤Jane