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音乐疗法的发展使得音乐具有了另一种魅力,它蕴含的意味也许足以使终日竞争奔忙、身心疲惫焦虑的现代人得到彻底的休息,远离激烈的竞争和紧张的生活节奏;使身患疾病的人感...
卧在床上,闭眼,自然呼吸。然后把注意力集中在双手或双脚上,全身肌肉极度放松,用沉重感来体验肌肉的松弛程度。默念自我暗示的语句:“我的脚越来越沉重了”,“我的下肢...
让我们在大自然的音乐中,舒展心情,与心灵共舞。
本人自由职业者,爱好录制大自然声音,声音纯粹灵动,给大家在睡觉前带来美妙的享受。(手机音量一定要调节适中,尽量调小,以免影响体验)