舒压冥想

舒压冥想

高高_Roxy
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冥想有诸多益处,如减轻压力、抑郁和焦虑,改善睡眠,提升专注力、记忆力和创造力,提升遇事冷静应对的能力等等。

每天只要坚持十分钟,丝毫不占用你的娱乐休闲时间。
冥想并非简单的放空或者清空头脑,而是不加评判地观察内心。

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