舒压冥想

冥想有诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，改善睡眠，提升专注力、记忆力和创造力，提升遇事冷静应对的能力等等。

每天只要坚持十分钟，丝毫不占用你的娱乐休闲时间。
冥想并非简单的放空或者清空头脑，而是不加评判地观察内心。