冥想有诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，改善睡眠，提升专注力、记忆力和创造力，提升遇事冷静应对的能力等等。
每天只要坚持十分钟，丝毫不占用你的娱乐休闲时间。
冥想并非简单的放空或者清空头脑，而是不加评判地观察内心。
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