失眠的自我疗愈体验课

失眠的自我疗愈体验课，主要针对心理性失眠的人，有严重身体问题的，就不要报名了；反复训练反复收听，通过提升思维认知，与调整心态，找回好睡眠。

每日功课如下：
1.吹蜡烛训练累计十分钟（前面几集有视频教学），
2.睡眠信念十五条，每天读十遍，

3.睡前做头颈悬空睡3-8次（灵活把握）
4.其他思维提升视频，抽空全部浏览几遍。

5.我的主页的其他免费专辑，有空也要多听。
6.每天留言打卡汇报一次，至少坚持21天直到彻底恢复。
打卡格式：打卡第一天…诸如此类。

睡眠信念十五条内容如下（打印版本）：