十步驱散抑郁：摆脱沮丧、焦虑 | 心理疗愈 | 缓解压力

十步驱散抑郁：摆脱沮丧、焦虑 | 心理疗愈 | 缓解压力

情绪研究所

2.25万407

下面的状况，你是否会感同身受？

持续的食欲减退，体重骤降;

持续的情绪低落，精力衰退;

时常自责或内疚，自我评价很低；

有自杀的念头或行为出现。

这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。

认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。

萌货稀泥
主播的声音太治愈了吧！话说主播的名字还真是霸气啊哈哈哈哈！期待多更新！
堇色海棠
非常好的内容，节省了看纸质书的时间，每个主播们的声音都各具特色，让人越听越喜欢。经典永远值得仔细咀嚼，玩味。感谢主播团队带来的这么好的节目。
鹿小姐Yilia
希望对抑郁症患者会有帮助，这是一本疗愈书