观想冥想

冥想是一种意识的状态；它不是一种用来模仿的行为；它不是一个姿势；它不是可以买得到的东西。冥想是一种体验的状态；一种感知的状态；一种存在的状态，在那种状态下，我们作为一个活着的生命的本性从它的限制中解放出来，在那时才能感知到实相的本来面目。换句话说，冥想是意识处于它的自然状态下的时候。

如果我们想要理解生活、痛苦和快乐，那么理解这一点对我们来说是极其重要的。我们是通过感知来体验一切的，但是我们没有意识到，我们的感知受到一层又一层因素的篡改和严重限制。在浅的层面上，我们的感知被身体篡改，被感官篡改——我们可能有不完美的眼睛，不完美的耳朵，不完美的味觉或触觉；我们可能有一个不完美的大脑；我们可能有不完美的神经系统，而所有这些因素仅仅只是物理层面上的，是体验中最肤浅的层面。那么我们在心理上可能存在的不完美又会如何篡改和影响我们的感知呢？这些篡改比物理层面上的篡改要深刻得多。它们对我们的影响比肉体对我们的影响要深远得多。所以要理解冥想，我们必须意识到所有这些限制因素。我们必须了解它们；我们必须学会看清它们是什么，知道它们是什么，并学会清清楚楚地看到，不管它们是怎样的。

冥想的要点是从理解意识是什么开始的。每一个生命都有意识——这是定义生命的东西。尽管现代的科学仍然在努力解释意识，理解意识，但是已经有很多人非常好地理解意识了，并且已经非常好地教导如何运用意识了，但不幸的是，他们的教导被误解和误用了。如果我们研究耶稣、佛陀、克里希纳、摩西、莲花生、密勒日巴以及其他许多理解意识、教我们如何运用意识的老师的教导，我们可以学会如何更好地运用我们的意识。幸运的是，现代科学正在努力研究意识，甚至还学会倾听那些古老传统的传承者。我们看到物理学家和冥想者，或者医生和冥想者之间开启的对话，因为他们正在认识到冥想是一种体验意识是什么的科学的、有效的方法。

意识是一个有生命的东西；它赋予了我们生命，它赋予存在的一切以生命，它具有一些我们需要十分明确地了解的特性，如果我们想要理解宗教、梦、冥想，甚至是科学。科学已经认识到意识会影响科学。如果你学过量子物理学，任何新的数学、维度、任何科学最近正在研究的东西，他们终于承认对实验的观察（意识）会改变这个实验了。

意识
我们如何定义意识？

1. 有意识的状态；对自己的存在、状态、感觉、心理活动、行为等的认知。

2. 对任何物体、状态或感觉的存在的直接认知或感知。

3. 一种警觉的认知状态，在这种状态下你意识到自己和自己的处境。

总结：一种存在状态，一种体验性的东西。

感知在当下一刻被体验到。

我们是一个感知者、意识，感知着存在的体验。这本身很容易理解，但是我们一直都忘记了这一点。我们忘记了我们是一个意识。

有意识就是活在此时此地，觉察到感知；这就是有意识的含义，这是任何真正的灵性或宗教的基本底线——活在此时此地，保持清醒，保持觉察。这是宗教的幼儿园，灵性的幼儿园。

如今我们听到到处都在谈论“正念”。每个人都认为这是一个新事物，像是一个伟大的突破，但事实上，正念是世界上每一种宗教的ABC和123的基础知识；它是真正的灵性的“幼儿园”。正念、活在当下，并不是什么新鲜事物，但是如果你不知道如何持续地活在此时此地，那么你就不懂宗教，因为宗教和灵性中的一切——特别是冥想——都不可能发生，如果没有活跃在当下一刻的意识，和保持这种活跃的、警觉的、活在当下一刻的能力——时时刻刻持续地活在当下。它是要成为一个观察者，处于一种警觉的认知状态，感知你的存在状态。这就是保持意识。这是我们到目前为止给出的所有课程的基础，而所有这一切都被直观地描绘在我们所说的生命树上。