养生误区要注意

养生误区需注意！

很多人在养生时候会说专家说吃什么就吃什么？那么现在社会上充斥着太多不宜的养生观点，今天这个专家说要吃这个，明天那个专家说不能吃这个，那么到底吃什么才能起到养生的作用呢。

其实每个人的饮食习惯各有不同只要掌握一些大的规则，即可归纳为以下五个字，对日程来说一定要吃的杂，中医将所有东西都分成金木水火土五类，所以平常吃什么？都要吃得杂，日常吃饭，要注意分寸，一般七八分饱就可以了，吃得过多，会给肠胃增加负担，吃饭一定要细嚼慢咽，可以增加唾液的分泌量有助于其与食物的充分混合，增进消化吸收，吃东西也清淡少盐，少油，少糖饮食，不宜太烫，也不要太凉，减少食物对肠道的刺激。