音乐疗法 | 山河海湖 聆听自然

古有诗曰：吃茶吃饭过，听雨听风眠。

海浪、落雨、微风...等，是大自然中接近「白噪音」的声音。

研究发现，白噪声可以掩盖导致失眠的噪声。单纯、持续、规律的声音提供了一种屏障效应，使人们的大脑慢慢放松，诱导入睡，从而更好地进入深度睡眠状态。

白噪音的助眠效果因人而异，您可以根据自身情况进行斟酌。