怎样提升睡眠质量

睡眠，给我们⼀个清醒的头脑；
睡眠，给我们⼀个快乐的⼼情；
睡眠，给我们⼀个瓶颈的⼼态；
睡眠，给我们⼀个健康的⾝体；
睡眠，给我们⼀个良好的记忆；
睡眠，给我们⼀个美丽的⾯容；
睡眠，我我们⼀个幸福的⽣活；
睡眠，给我们⼀个精彩的世界！