持续的幸福|积极心理学之父、美国心理协会主席塞利格曼经典力作

塞利格曼的这本书真的能增加内心的力量，使得更加从容地面对生活中的内心困顿。而且持续的幸福感是需要不间断地培养积极健康的心智和正面情绪而获得的。主播演播的声音很不错！希望以后也能把岳晓东的《登天的感觉》也能演播一下就好了。😊

积极心理学不是鸡汤，是科学地让我们更乐观更积极地面对生活，很有启发，不错的书

PERMA是幸福的分解：积极情绪；心流状态；人际关系；意义；成就

就这么听完结了，有意义的书本📚要多学习啊！

对幸福的追求可以通过以下几种方式： 一、面带微笑😄：微笑是生活的美好体现，它能够带来积极的影响，使自己和他人感到愉悦。 二、保证充足睡眠😴：良好的睡眠质量对于维持身心健康至关重要，它能提高生活质量，增强体魄。 三、不过分较真：学会放宽心态，减少无谓的烦恼和压力，保持心情愉悦。 四、做事不拖延：有效的时间管理能提高效率，完成任务，增加对生活的掌控感。 五、保持运动：定期进行体育锻炼有助于增强体质，提高心理健康水平。 六、记录生活中的美好：通过拍照或写日记等方式，捕捉和保存生活中的美好时刻。 七、不断学习：持续学习新知识、新技能，以提升个人竞争力和生活质量…… 结交益友、珍惜家庭时间等等……