中医养生 | 睡眠与养生

持续的失眠会导致肥胖、糖尿病、高血压，甚到心肌梗死的发生。正常人在睡眠时分泌的生长激素是天的5-7倍。每天睡眠不足4小时的人死亡率是正常人的2.8倍，充足的睡眠有利于延长长寿。

廖老师：专注亚健康调理| 国际高级营养师 | 国家健康管理师 | 研究中医多年

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