【内容简介】
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”等事物规律，你将真正看清世界，提升自控力、专注力、学习力……只有洞悉底层的内在规律，我们才能真正开启自我改变的原动力。
【作者介绍】
周岭，一位心智探索者。
他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。
他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。在公众号平均打开率为2% ~5%的今天，其文章打开率始终保持在20% ~30%。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。
【主播介绍】
我是人民邮电出版社电子书主播，更新稳定，为您播讲优质电子书~欢迎关注留言。
- 芙茉1
本能脑是2岁，情绪脑12岁，理性脑22岁出现。本能脑和情绪脑占80%，理性脑仅占20%且离心脏最远。实现目标的最重要一步是信念感，而保持信念感的最佳方式是增强理性脑的比例。
践行深度反思让我犹如插上了一对翅膀，进步飞快，也学会降低期待延时满足，以游戏的心态笑看人生。
- SerenaHL
听完这本书，回想近几年自己的状态，真觉得以前的自己比现在优秀很多，但为什么会这样，因为随着自己进入社会，心浮躁了，骄傲了，也变懒了，更因为接触到的人事物和社会见闻，觉得任你如何努力都无用，那干嘛不让自己在数十载活的轻松些，何必自苦，于是便安逸享乐，沉迷于网络耍手机视频看小说，也并不是说这些就低级趣味，而是我在这些里面没有什么收货，唯二不多的可能就是多了跟人的谈资以及人生见闻，但个人的成长却大大的滞后了。我想听了这本书，最起码我现在有个感知就是，我并不是为了别人的期待，也不是为了改变这个世界或者让这个世界认同我，而是让我自己觉得我所学所做得到了我自己的认同，我让我自己觉得我值得被自己喜爱。
- 鹵臨
高效，新颖，深刻，科学
- 年读100本
真心不错的一本书值得多次阅读，总结了想知谓想 ，写得很客观！
- 听友88043866
写的满符合人的感觉，能够切身体会到
- 熊新忠
36年来我才发现我自己没有觉醒、活的糊里糊涂、原来从没了解过自己、这本书来的太及时了
- 小璐_r1
非常有感触 很醍醐灌顶 受益匪浅
- 听友401687915
好好学习，天天向上，心智成熟
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讲的挺好，很多都跟自己很契合，有的时间好像就是在说自己。值得收听阅读，并且应该反复听